｢香りが良ければ何でもいいのかな｣
｢むずかしそう｣
｢お金がかかりそう｣
などなど、イマイチわからなくて躊躇している人もいるかと思います。
でも、そんなに難しく考えることはありません。
家で楽しむ、自分のために楽しむのであれば、最低限のことを知っていれば十分です！
｢香りが良ければ何でもいいのかな｣
そもそも｢アロマテラピー｣とは、精油（エッセンシャルオイル）を用いて行う｢芳香療法｣のことです。
植物の花・葉・根などから抽出した香りの成分です。
香りの成分の中には、自ら動くことができない植物が、虫や細菌から身を守る働きがあります。
香りの成分は人間にとっても有用性があり、本能をつかさどる脳の一部の大脳辺縁系に届きます。
大脳辺縁系は、自律神経の司令塔である視床下部や、ホルモンの分泌を調整している下垂体にも影響している場所です。
そのため、大脳辺縁系が好きな香りを感知すると、｢心地よい！｣という感情がわき、それによって自律神経やホルモンのバランスがとれることになります。
つまり、｢この香りは何に良い｣という知識より、｢好き！｣という本能を優先させることが、心身にとっては良い働きをもたらすことになります。
人工的な香料で作られた香水やルームスプレーではこのような効果は得られないようです。
まずは｢好きな香り｣を選べばOKです。
アロマショップに行くと、効果・効能などなど細かく解説されていて、どれを選べばいいのかわからなくなったりします。
でも、難しく考えることはなく、まずは好きか嫌いかで選べばいいと思います。
｢そうは言っても数が多すぎて選べない！｣
という人におすすめなものを独断で選ぶとしたら、この５つですかね。
●ティートゥリー（スッキリとした香りで、万能です。）
●オレンジ・スイート（親しみやすい元気のでる香りです。）
●ラベンダー・アングスティフォリア（日本人にとっては癒しの代表とも呼べる優しい香りです。）
●ゼラニウム・エジプト（女性の好きなバラの香りに似ていて、女性特有の不調にも！）
●マンダリン（落ち着く柑橘系の香りで眠りを誘います。） 安心して使える優しい精油です。
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他にも気になるところは、たくさんあるメーカーだと思います。
まずはアロマの専門店で、ラベルに学名・抽出部位・原産地が記載されていて、分析表がついているものを選べばいいかと思います。
分析表はよくわからなくてもアロマの専門店なら安心だと思います。
｢アロマオイル｣と表記されているものは、｢精油（エッセンシャルオイル）｣とは異なりますので注意です！
禁忌事項のある精油があることが不安に感じる人もいるでしょう。
基本的には複数の香りの成分が合わさって働くために作用は優しいので副作用はほとんどありません。
ただ、妊娠中や薬を服用中の人は使用を控えたほうがよい精油もあります。
気になることがある場合は、専門店で相談してくださいね。
使用上の注意点は？
精油は可燃性で揮発する性質があります。
火のそばでは使用しないようにしましょう。
オイルが不着したタオルを乾燥機にかけないようにしましょう。
専門のグッズを色々そろえなきゃ、はじめられない？
精油を買ったら、アロマディフューザー、アロマライトなどなど道具をそろえなきゃならないと思いますよね。
でも、身近にあるもので楽しむことができます！
あるものに追加したり、ディフューザーがなければ、ティッシュやハンカチ、コットン、マグカップで代用できます。
お風呂には塩や日本酒を使って、バスオイルの代用ができます。
しばらく代用して、それでも欲しい！となれば、どの使い方が好きだったかによって、何を購入するかが決まってくると思います。
それまでは、やみくもに道具を揃える必要もないと思います。
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精油は、鼻から吸って脳に届きます。 喉や肺などの呼吸器に届きます。 皮膚から吸収されて血液に入り全身を巡ります。 そして心や体に穏やかに働きかけてくれます。 単に香りを楽しむだけにとどまらない、おまけの働きがあると思うとうれしいですね！
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